Rozalia Cieślak

Sucharki na diecie: sprzymierzeniec czy pułapka? Sprawdź kaloryczność, skład i dowiedz się, które wybrać, by wspierały odchudzanie. Odkryj zdrowe alternatywy!

Czy fruktoza z owoców tuczy? Obalamy mity! Dowiedz się, jak mądrze jeść owoce na diecie, wybierać te o niskim IG i cieszyć się zdrowiem bez obaw o wagę.

Czy makaron tuczy? Obal mity! Dowiedz się, jaki makaron wybrać na diecie, jak go gotować al dente i z czym łączyć, by wspierać odchudzanie. Sprawdź porady dietetyka!

Odkryj, jak zrobić dietetyczną jajecznicę: puszystą, smaczną i niskokaloryczną. Poznaj sekrety smażenia bez tłuszczu i zdrowe dodatki!

Szejk proteinowy: przed czy po treningu? Rozwiej mity o oknie anabolicznym! Poznaj korzyści obu opcji i dobierz najlepszą strategię dla siebie. Sprawdź!

Ile kalorii ma jabłko? Sprawdź dokładną kaloryczność, IG, błonnik i jak jeść jabłka, by wspierać odchudzanie. Poznaj różnice w odmianach i przetworach.

Zastanawiasz się, kiedy jeść baton proteinowy? Przed czy po treningu? Poznaj sekrety optymalnego timingu dla energii, regeneracji i wzrostu mięśni.

Ile kalorii ma jajko? Sprawdź, jak wielkość (S, M, L, XL) i sposób przygotowania wpływają na kaloryczność. Poznaj wartości odżywcze i rolę jajek w diecie.

Czy mąka ziemniaczana tuczy? Poznaj kaloryczność, IG i triki ze skrobią oporną. Dowiedz się, jak włączyć ją do diety bez obaw o wagę!

Czy bataty pomogą Ci schudnąć? Poznaj kalorie, IG, błonnik i witaminy. Dowiedz się, jak jeść słodkie ziemniaki, by wspierać dietę i zdrowie.